תהיתי איזה אוכל עלי לקנות לבן הזוג שלי כדי שהפעוט שלי יקבל יותר חלב טבעי מאשר להוסיף לו חלב או פורמולה המיוצרת על ידי חברות?
אני מעריך שביקשת ייעוץ למאכלים, אך יתכן שיהיה לך יותר מזל בגורמים סביבתיים, שיש מאחוריהם יותר ראיות.
העצה של המיילדת שלנו ומסיוע ההנקה הייתה לוודא שאתה עושים הזנה של לילה אחד לפחות (2: 00-6: 00). כנראה שלמזנות בבוקר המוקדמות יש יותר השפעה על ייצור החלב מאשר על ההזנות היומיות.
הדבר הנוסף שלמדנו הוא כי היצע החלב של האם יגדל כדי להתאים לביקוש, אז אם אתה רוצה להגדיל את ההיצע, ביטוי חלב באמצעות משאבת חלב או הבעת יד עשויה לעזור. יחד עם זאת, אם אתם משתמשים בבקבוק פורמולה, זה למעשה מקטין את הביקוש, אז עשו זאת רק לאחר שהחלב הוקם כראוי. אותו עיקרון חל על תזמון בקפידה של העדכונים, בכך שגופך יראה בכך ביקוש מופחת.
קישור KelleyMom זה וזה מ babycentre יש לך עצות שימושיות כיצד לבדוק אם התינוק מקבל מספיק חלב וכיצד להגדיל את ההיצע.
דבר אחד שאנשים רבים שוכחים הוא מים! אתה יכול להעמיס עליה המון ירקות טריים ובשר באיכות טובה (וזה רעיון טוב), אבל זה ייצור מיובש שלה יורד. חלק ניכר מהאנשים מיובלים כרונית שקל מאוד לתקן. לפחות 1.5 ליטר ביום זה המינימום, יש רופאים שאומרים 4-5 ליטר ביום שנשמע לי מוגזם מכיוון שיותר מדי יכול לפגוע בייצור ולדלל את האלקטרוליטים שלה. הייתי אומר להתמקד ב -2 ליטר לכל הפחות.
המלצה אחת שראיתי חוזרת על עצמה הרבה היא השימוש בתוספי חילבה להגברת אספקת חלב אם.
יש לפחות מחקר אחד המראה עדות לעלייה סבירה בייצור חלב אם מחלב חילבה:
תרופת הצמחים הפופולרית ביותר בה משתמשים ברחבי העולם להגברת סינתזת החלב היא חילבה. חילבה (Trigonella foenum gracen) הוא מוצר זרעים ממשפחת הקטניות שנמכר בדרך כלל, מכיוון שהזרע המיובש והבשיל ותמציותיו משמשים כטעם מלאכותי לסירופ מייפל. כאשר משתמשים בו דרך הפה בכמויות שנמצאות בדרך כלל במזונות, הוענק לו ה- FDA מעמד של GRAS בארה"ב (בדרך כלל מוכר כבטוח). למרות שהוא משמש מיליוני נשים ברחבי העולם להגדלת אספקת החלב שלהן, יש לנו רק דוח מקרה קטן אחד שהציע שהוא עשוי להגדיל את אספקת החלב בפועל.
במחקר אחד זה, מחברים מצאו עלייה של כ- 40% בייצור החלב , למרות שהמחקר לא היה עיוור, וגם לא השתמשו באוכלוסיית ביקורת. מסיבות אלה, עדיין איננו יודעים בוודאות אם חילבה פועלת כגלאקטגוג.
ההסכמה הכללית ששמעתי היא "זה לא יכול לפגוע", וזה עובד עבור חלק אמהות מניקות.
אני חושב שבסופו של דבר זה לא משנה. כפי שקובע deworde, אספקת החלב של האם מוסדרת על ידי הביקוש. אם התינוק שלך מנסה לשתות יותר, האם תייצר יותר.
עם זאת, ישנם צמחי מרפא מסוימים הנחשבים כמועילים בהנקה, מכיוון שהם משנים את טעם החלב בצורה טובה:
ניתן לקנות מיוחד תה הנקה המיוצר מאותם עשבי תיבול.
הצמח היחיד שאני מכיר שיש להימנע ממנו הוא מרווה, מכיוון שיש לו השפעה שלילית על ייצור החלב.
דברים ש :
עשבי תיבול ש מפחיתים ייצור חלב (אולי היא לוקחת קצת ו רק צריך להימנע מהם):