אשתי היא רופאה והקדשנו זמן לתכנון הריון ולוודא שיש לנו את הסיכויים הטובים ביותר. היינו מוקפים באנשים שניסו זמן רב ללא הצלחה ושאלנו אותם - בפירוט אינטימי - על בריאותם, אורחות חייהם, זמנים ותאריכי האהבה, ההיסטוריה המשפחתית וכו '. אספנו את כל העדויות ובנינו לְתַכְנֵן. זה נסוב על ניצול התזמון הנכון, מקסום הבריאות והפוריות שלך, ומעט טכניקה.

הנה תקציר:

קבל את התזמון הנכון חזק >

1. הפסק גלולה למניעת הריון ועבר לקונדומים למשך כמה חודשים או עד שתחזור תקופות 'אמיתיות'.
2. מסלול התקופות שלך . השתמש ביומן או בגיליון אלקטרוני (כן, באמת) כדי לעקוב אחר היום הראשון לתקופתך בכל חודש כדי לקבוע את המחזור החודשי שלך. עשה זאת במשך מספר חודשים כדי להיות בטוח לחלוטין. יש הרבה מחשבוני מחזור פוריות ברשת.
3. חשב את ימי הפוריות שלך . לאחר שתעקוב אחר תקופותיך במשך כמה חודשים, תוכל לציין את ימי הביוץ שלך - 14 יום לפני התקופה שלך +/- יומיים. ביצית אנושית (ביצה) קיימת רק למשך 24 שעות, כך שעליך לדעת מה התאריך הזה.
4. סמן את ימי ה'נסי 'שלך ביומן . זה באמת חשוב - אם יש לך התחייבויות משפחתיות אחרות או מסיבות משרדיות וכו ', בטל אותן מכיוון שהריון חשוב לך. אנו מציעים לך להעיר מתי התינוק ייוולד אם היית הרה בכל תאריך.
o>

מקסם את בריאותך

1. גזור אלכוהול . יש עדויות לכך שזה משפיע על הפוריות, אבל זה גם מטשטש את שיקול הדעת שלך. כן, סביר יותר להניח שאתה במצב רוח לקיום יחסי מין לאחר כמה משקאות, אבל זה עלול גם לשלול את הפריטים שלהלן. ניקוטין וזפת משפיעים על הפוריות וידועים כגורמים למומים מולדים - בדוק את האזהרה על החבילה.
2. גזור קפאין . זה מוריד את ספירת הזרע ועוצר את השינה.
3. קבל יותר שינה . זה מעלה את ספירת הזרע ונותן לך יותר אנרגיה לפעילות גופנית ואהבה.
4. קבל יותר פעילות גופנית . אברי הרבייה שלך ובלוטות משחררות ההורמונים זקוקים לחמצון לתנאי עבודה אופטימליים. הסרוטונין המשתחרר לאחר פעילות גופנית יגרום גם לך להרגיש טוב יותר.
5. אכל בריא יותר . ישנם מזונות רבים אשר יכולים לסייע לפוריות וחיוניות (פירות, מזונות עשירים בסיבים, דגים) וכאלה שיכולים לבלגן (מזון עתיר סוכר, מזון מעובד, מזון מהיר).
6. תוספי אבץ . גברים צריכים ליטול תוספי אבץ יומיים כדי לשפר את איכות הזרע.
7. חומצה פולית . נשים צריכות ליטול תוספי תזונה יומיים לחומצה כדי למנוע מומים מולדים. יש לקחת זאת משלושה חודשים לפני ההתעברות ועד 3 חודשים לאחר מכן. כדאי לשקול גם תוספי 'בריאות הריון' מכיוון שהם מכילים ברזל וויטמינים חיוניים אחרים שאולי לא נמצאים בתזונה שלך.

טכניקה

1. הזמן הטוב ביותר לעשות אהבה . הורמונים ופוריות הם הגבוהים ביותר בבקרים, אבל זה לא טוב אם אתה צריך לברוח לעבודה. התעוררות שעה מוקדמת על מנת להתעלס לא אמורה להוות בעיה עבור רוב האנשים.
2. הישאר טרי . אם יש לך מקלחת כשאתה חוזר הביתה מהעבודה, אתה יכול להתאהב בכל נקודה אחר כך מבלי שאף אחד ידאג לדאגה של יום העבודה.
3. מיקום לא ' לא משנה כל כך הרבה, אך חיוני שלאחר השפיכה, האישה תישאר שכיבה עם רגליה ואגן מורמים - השתמש בכרית מתחת לישבן, ברכיים באוויר. זאת בכדי לתת את הזדמנות הטובה ביותר עבור הזרע להגיע לצוואר הרחם, שבתוכו הם יכולים לשרוד זמן רב יותר. עמידה תוך חצי שעה של התאהבות מסתכנת כי כוח המשיכה יגרום לדליפה הכל החוצה.
o>

אשתי העבירה את התוכנית הזו (גרסה מפורטת יותר) לכ -20 זוגות עכשיו וכולם הרו תוך 6 חודשים.

אני רואה כאן המון ייעוץ רפואי המיועד היטב, אבל הייתי טוען: תשכח מכל זה ו פשוט תירגע . אני מכיר כמה הורים שניתן לטעון שניסו את הכל אך נכשלו ואימצו ילדים. נחשו מה קורה לאחר שהאימוץ עבר? נכון: הם נכנסו להריון.

שמירת הערות בלוח השנה, התאמת הבריאות שלך וחשיבה על כל העניין פשוט יותר מדי תהיה מועילה ולא תועיל. פשוט תירגע, בתור התחלה; ליהנות ממין. נסה שיטה זו למשך שנה. אם זה לא מסתדר, אתה עדיין יכול לחזור לשגרת הייעוץ הרפואי ולראות מה זה עושה לך. בהצלחה!

העצה הטובה ביותר שאוכל לתת? אל תנסה.

תן לי להסביר. מתח ותפיסה אינם תואמים. התזמון, הדאגה אם היא תיכנס להריון החודש כך שתאריך היעד יעלה בקנה אחד או לא יעלה בקנה אחד עם ימי ההולדת של בני המשפחה, הבדיקות והשרטוט המתמיד, ההתרגשות שהכל אומר שהיא מבייצת, התחושה האוטומטית של אהבה ... כל זה רק מקטין את הסיכויים שלך, מכיוון שההתרגשות מייצרת לחץ דם גבוה יותר ותגובה חיסונית מוגברת, שניהם חסמים על ההתעברות וההשתלה.

הרגע. קח נשימה עמוקה. בקש מאלוהים שיעניק לך את השלווה לקבל את הדברים שאינך יכול לשנות ... ואז תהנה לקרוע את הסדינים (או את כריות הספה או את דלפק המטבח אם אתה מנסה לקטנה הראשונה שלך) בכל פעם שמתחשק לך.

אני מדבר מניסיון כאן. אשתי ואני, לאחר שעברנו לעיר חדשה להשכרה עם הרבה מקום להקמת משפחה, החלטנו לנסות. ניסינו כמה חודשים, ובתוך כך קנינו את הבית הראשון שלנו. שום דבר. בסופו של דבר ויתרנו לזמן מה, והיא התעניינה להוציא את השקדים שלה. יום לפני ההליך היא נכנסת למעבדות שלה לפני הניתוח ... והם שולחים אותה הביתה בגלל שהיא בהריון. מצאתי את ה- NuvaRing שהיא אמורה להשתמש בו באותו חודש במקרר; זה החליק ממוחה. הקטנה שלנו היא עכשיו בת חודש, הילדה הקטנה המושלמת ביותר בהיסטוריה, והיא בהחלט לא קרתה על ידי רישום עקביות הריר וטמפרטורות המדחום הבסיסיות.

דבר אחד שבאופן מפתיע JBR לא מזכיר הוא זה, בהתבסס על ניסיון אישי: אם זה לא יקרה במשך כמה חודשים למרות המאמצים הטובים ביותר, ייתכן שמדובר במצב רפואי. בילינו חודשים מתסכלים רבים בניסיון ללא הצלחה לפני ששאלנו את המכונות הביולוגיות.

אבא צריך לבדוק את ספירת הזרע / את איכותו - אין הרבה יותר מה שהוא יכול לעשות מבחינתו.

אמא צריכה לבדוק את הביוץ שלה - זה יכול להיות הרבה דברים אבל אני מניח שזה מסתכם בעיקר ברמות הנכונות של ההורמונים הנכונים בזמן הנכון. זה מורכב להפליא ולעתים קרובות לא יפתור את עצמו באופן אוטומטי, ולכן תרופות הן חובה, לפעמים לטווח ארוך. קבוצה של בדיקות דם במהלך מחזור הביוץ תהיה במקום.

עם זאת, טיפול תרופתי הוא טיפול ולא משהו שזוגות צריכים לעשות בכפיפה מוקדמת - תחילה חכה ותראה אם הטבע מסתדר בשבילך.

פשוט תירגע.

שימוש ב צגי פוריות יכול לעזור להשגת הריון. עם זאת, לא הייתי משתמש בכזה אלא אם כן אתה נתקל בקשיים.

דע את תאריך הביוץ שלך. יש לי טלפון אנדרואיד ויש למעשה יישום שעוזר לעקוב אחר החודש שלך ואז מעריך גם את הביוץ.

הימנע מלחץ וקפאין קל יותר לומר אז נעשה.

אם אישה סובלת מעודף משקל, מומלץ שהיא תאבד. חבר שלי איבד £ 50 וזה עבד.

קיום יחסי מין לעיתים קרובות כשאתה מנסה מוריד את ספירת הזרע ויכול להקשות עליו. אז מנסים יום או יומיים לפני ויום או יומיים אחרי תאריך הביוץ שלך. זרע יכול לחיות 48-72 שעות בתוך האישה.

אני בטוח שיש עוד כמה כאלה שאני זוכר ממה שקראתי כשהחלטנו לנסות לשנייה שלנו.

חישוב הביוץ לפי ימי המחזור שלך יעבוד בצורה סבירה אם לאם לעתיד יש מחזור קבוע. אם יש לה מחזור לא סדיר, עליה להתחיל לעקוב אחר טמפרטורת גופה הבסיסית כדי לגלות מתי היא באמת מבייצת. אתר זה (http://www.fertilityfriend.com/) ייתן לך מידע רב על אודות הבירור מתי היא באמת מבייצת במקום מתי היא "אמורה" להיות מבייצת. אם המחזורים תקינים, אז זה לא יהיה נושא גדול.

עצות טובות אחרות שכבר הוזכרו: הפסיק גלולות למניעת הריון כמה חודשים לפני שאתה מנסה רשמית לתת לגופה זמן לחזור למסלול. (התחל לעקוב אחר מחזורים במהלך תקופה זו.) עבוד על משקלך ופעילות גופנית. הפסק לעשן. שמור על לוח השנה שעוקב אחר הכל, מין, טמפ, תקופות, בדיקות הריון. (אם הכל הולך מצוין, זה מוגזם, אך אם יש לך בעיות, זה עוזר לעקוב אחר כל המידע הזה במשך כמה מחזורים בעת פנייה לעזרה רפואית.)

כשהחלטנו שזה רעיון טוב להביא ילדים לעולם, עשינו הרבה קריאה ומחקרים אחרים. הדברים הסטנדרטיים הופיעו, כולם מופיעים על ידי JBRWilkinson.

מכל הספרים שקראנו, הדבר היחיד הבלתי צפוי והמדהים התגלה בספר מאת רוברט ווינסטון, שלדעתי היה ב להיכנס להריון: מדריך לאי פוריות , אבל מכיוון שהיה ספר מושאל אני לא יכול לחזור ולאמת. הכרנו את ווינסטון כמגיש טלוויזיה, אך מתברר שהוא היה חוקר חלוצי בתחום ההפריה החוץ-גופית, שסיפר סיפורים מרתקים על הקרב להגדלת שיעור הכדאיות של העוברים (כמו להבחין בירידה פתאומית בכדאיות, והתחקות אחר הסיבה בחזרה לצביעה מחודשת של בית החולים - באגף אחר!). אבל אני סוטה.

הדבר הבלתי צפוי היה גרף. הוא תכנן על ציר אחד באיזו תדירות בני הזוג קיימו יחסי מין בחודש; על הציר השני היה כמה זמן לקח להם להרות. זה היה דרמטי, היחסים היו ברורים: הרבה סקס ואתה מקבל תינוקות במהירות. בדיון המצורף לתרשים נאמר כי תזמון מחזורי הביוץ אינו מועיל כמו הזדווגות תכופה. אני בטוח שאתה מספיק תובעני כדי לקבוע את הגורמים השונים התורמים לאותו אחוזי הצלחה מוגברים.

זה נשמע נהדר, ובהתחלה זה היה - אבל זה הפך במהרה לצעדת מוות. סקס להכין תינוקות זה לא כיף. על סמך הניסיון שלי והגרף, ההצעה שלי להגדיל את הסיכויים שלך להרות היא: להפוך את המין למהנה יותר . כאשר יחסי מין יותר מהנים, תהיה לך יותר ותקבל תינוק מהר יותר.

נסה לזכור שבניגוד לנתונים שמהם נגזר הגרף של ווינסטון, האנקדוטה שלי איננה נתונים, אבל כן הרמנו מיד - עוקב אחר כל הנקודות של JBRWilkinson (לא כולל הנקודות הקשורות לתזמון) וממשיך בצעדת המוות שלנו. החלטנו גם שאף אחד מהילדים לא יהווה הפרה של העסקה, ולכן לא נתון רגשית להיכנס להריון.

תוכל לשפר את הסיכויים להיכנס להריון על ידי מעקב אחר הביוץ שלך. אם תקיימו יחסי מין במהלך תקופת הביוץ, תוכלו לשפר את הסיכויים להיכנס להריון. צירפתי כאן מאמר על אופן החישוב של הביוץ כדי לעזור לך לקבוע מתי תקופת הפוריות שלך. התהליך כולל שימוש במחשבון ביוץ, ערכת ביוץ ורבים אחרים. תוכלו לקרוא את המאמר לפרטים המלאים. מאמר Ezine: כיצד לחשב את הביוץ שלך?