האמהות שהכרתי עם GD הרוויחו מכמות חלבון רבה ואכילה אחת לכמה שעות, לצד פעילות גופנית מתונה (הליכה, שחייה, יוגה) ומספיק מים, כמו הרבה מים.

עם זאת, הריון הוא פשוט עבודה קשה! תן לעצמך הפסקה ואל תפחד לבקש עזרה. מזל טוב ובהצלחה!

עייפות

עייפות וסוכרת לא יכולות להיות קשורות מאוד. בעוד שרמות הסוכר המשתנות במהירות עשויות להכניס עומס נוסף על גופך, הריון מפעיל עליו לחץ רב יותר בפני עצמו.

באופן כללי, נשים לעיתים קרובות מרגישות עייפות וחולשה מאוד במהלך השליש הראשון. אשתי ישנה בסביבות 11 שעות, שכבה הרבה במהלך היום והרגישה עייפה כל הזמן גם ללא סוכרת. יש לי חבר שלפי מה שהיא אומרת, מרגיש אפילו יותר גרוע. שלבו את כל זה עם בחילות בוקר, הורמונים והלחץ הפסיכולוגי (OMG אני הולך ללדת;) - ותקבלו תמונה. כל זה תקין לחלוטין.

סוכרת הריון

סוכרת הריונית צריכה להיות מנוהלת כראוי, אחרת היא עלולה לגרום לתופעות לא רצויות על האם והילד.

למרבה המזל, די דיאטה נכונה ופעילות גופנית מספיקה לעיתים קרובות. יש לקבוע את כמות הקלוריות היומית על בסיס ה- BMI של האם. על הדיאטה להכיל כמה שפחות פחמימות פשוטות, כדי למנוע קפיצות מהירות של סוכר בדם. במיוחד יש לבחור בארוחות בוקר כהלכה, מכיוון שהתנגודת לאינסולין היא הגבוהה ביותר בבוקר.

פעילות גופנית אינטנסיבית בינונית עוזרת לעיתים קרובות לניהול GD. באופן אישי, הייתי מציע אירובי (אם כי זכור, שלא כל התרגילים טובים לנשים בהריון!) - זה שומר על דופק גבוה יחסית ולא מביא ללחץ כבד בגופך.

כמו תמיד, חשוב מאוד לעקוב אחר הצעות הרופאים שלך ולהתייעץ איתו בכל פעם שאתה מוטל בספק. כל העצות שתוכל למצוא באינטרנט, כולל שלי, עשויות להיות שגויות או שפשוט אינן רלוונטיות למקרה הספציפי שלך.